Podľa slovníka môžeme wellness definovať ako kvalitu alebo stav bytia v podmienkach dobrého zdravia najmä ako výsledok jeho aktívneho hľadania. Ľudia odjakživa túžili cítiť sa lepšie a spomaliť účinky starnutia. A dnes už na to máme aj riešenie. Darovať sebe alebo svojim blízkym wellness víkend plný aktívneho odpočinku je tou najlepšou možnosťou, ako sebe i druhým zachovať zdravie a súčasne aj dobrý vzhľad. Cieľom tohto odboru je totiž pomôcť ľuďom v dnešnom modernom svete nájsť cestu ku kvalitnému a plnohodnotnému životu.

• Znižuje sa stuhnutosť kĺbov

• Zmierňuje sa citlivosť a bolesť

• Zvyšuje sa prekrvenie a periférne prekrvenie

• Urýchľujú sa procesy hojenia

• Zvyšuje sa spaľovanie kalórii

• Zlepšujú sa termoregulačné procesy

• Zvýšeným potením sa zvyšuje vylučovanie odpadových látok z tela

• Posilňuje sa kardiovaskulárny systém/ zvyšuje sa srdcový rytmus

• Zlepšuje sa stav pokožky

• Dochádza k regenerácii organizmu 

Zásady správneho saunovania

• Do sauny sa odporúča chodiť 1-2 - krát týždenne

• Pred vstupom je nutné sa osprchovať a odložiť všetko šatstvo, ako aj šperky, okuliare a šošovky

• Do sauny sa vstupuje iba s plachtou

•Ideálna dĺžka saunovania je 5-10min. potom nasleduje schladenie/ sprcha alebo kúpeľ/odpočinok a potom následne ďalší cyklus saunovania

• Za 1 pobyt by ste mali vystriedať 2-3 cykly

• Po ukončení saunovania je výborná masáž

• Výška teploty sauny sa reguluje, že sedíme na nižších alebo vyšších lavičkách a polievaním vodou horúcich kameňov

• V saune je nutné sa správať ticho a nerušiť ostatných

• Čo sa týka času najideálnejšie je sa saunovať popoludní alebo večer

• Pred pobytom v saune sa neodporúča príliš sa najesť, ale ani hladovať

• Dopĺňať tekutiny pred a po saunovaní je nutné, v saune sa piť neodporúča

• Do sauny nemajú vstupovať, okrem osôb s niektorými závažnejšími ochoreniami, ani osoby trpiaci virózou, horúčkou či poranenou pokožkou

• Ak sa cítite v saune zle, zhorší sa vám dýchanie alebo máte pocit mdlôb, saunu opustite

• Po saunovaní sa neodporúča intenzívna telesná námaha, fajčenie a ani alkohol

• Saunovanie je účinné, keď sa vykonáva správne a pravidelne